從事照顧工作，菁菁，即將邁入五十歲的她，養成了定期健康檢查的習慣，健檢的好處正是透過明確證據，讓人警惕。
「健康就是資產」，一向重視體重竟從六十多公斤胖到八十多公斤，爬樓梯易喘、血糖和膽固醇慢慢變高，脂肪肝和尿酸過高看到照片中的自己，察覺該要好好了解身體出了什麼問題。看著檢查報告的紅字，讓我警覺從現在就應保養身體。健檢過後藉由控制飲食、不吃宵夜，少碰酒精，每天盡量睡足六、七小時。
十分留意BMI指數，手機裡下載了計步器App，提醒自己多走路多動。
能走不要站。能站不要坐。能坐不要躺。
工作中維持 能走路 不坐電梯。
本集節目特別邀請到埔里基督教醫院教保組長桑菁菁來跟聽眾朋友談談如何養成健康習性。
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《溫情宅急便》(小青主持)
台灣時間
首播 週二下午15:00
重播 週二晚間23:00/週三午夜05:00/週六下午13:00/週日午夜00:00
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