其實，每個人都是助人者，也包括了要記得幫助照顧自己。本集由主持人來分享她在助人之前，如何先關懷自己，使自己的身心靈處在一個平靜安穩的狀態下，才去成為一位助人者。同時，在助人的過程了，需要留意到自己的角色、功能與界限，避免造成彼此的誤解、壓力、衝突與傷害，好維持助人者初衷與美意。

邀請您一起來收聽《倒數時刻～陳建萱關懷師主持》

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首播4/24 週三上午09:00

重播4/24週三18:00、4/25週四凌晨02:00 、4/27週六14:00 、4 /28週日23:00

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1. 電台官網 https://bbradio.pch.org.tw/ →點選黑色播放器

2. 手機收聽app：「Online Radio Box」app、「myTuner Radio」app、「Radio Taiwan」 app，下載安裝上述任一app後，找到並點選「B & B Radio幫幫廣播網」，即可收聽。