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- 分類: 《湖畔書樓》(詹弘廷&子鑫主持) 首播 週一上午08:00
讀一本好書，了解空汙問題，建立空汙防治觀念。
肺癌權威陳晉興X環境醫學專家陳保中攜手空汙世代下的健肺生活求生指南；
／室內空汙／運動＆通勤／飲食／全方位防護；
讓你每一口呼吸，都化為健康！
這一本書的求生指南，
鼓勵民眾在日常生活中，
從自己親手做起，
獲得正確的醫學資訊，
了解空氣汙染來源，
加強環境偵測以迴避暴露，
同時從飲食與運動保健養生，
更要覺察身體徵兆保護自己和身邊的人，
盼望大家一同建立正確空汙防治觀念，
找回清淨，讓每一口呼吸，都能化為健康。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《空汙世代的肺部養護全書》part 2
作者：陳晉興、陳保中
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《湖畔書樓》(詹弘廷醫生與洪子鑫主持)
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重播 週一晚間20:00/週二午夜02:00/週六上午08:00/週日晚間22:00
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讀一本好書，了解空汙問題，建立空汙防治觀念。
「今天空氣好嗎？」因為只要還有呼吸，空氣污染就無時無刻殘害著你。
請台中人用肺養電的代價是什麼？
根據「台灣健康空氣行動聯盟」統計，
台中市大里測站的空氣全台最髒，
細懸浮微粒PM2.5高達42.1g/m3，
空品不量天數比率超過4成！
台中肺腺癌罹患率全台第一，
男女發生率都超越台北，
女性肺腺癌發生率更高，
每年每10萬名女性有28個人得到肺腺癌，
無視空汙則是死亡殺手的事實。
對於環境永續的追求，
是一個哲學性的思考，
最終仍是反映一個國家對於「文明社會」的想像。
這一本書透過台大陳晉興胸腔外科主任與陳保中教授深入淺出的內容，
強週肺癌對於國人健康的威脅，
破除許多錯誤的迷思，
甚至討論到呼吸的層面，
指出呼吸健康乃是人類存活的基本需求。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《空汙世代的肺部養護全書》part 1
作者：陳晉興、陳保中
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《湖畔書樓》(詹弘廷醫生與洪子鑫主持)
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讀一本好書，建立習慣，擁有學習力。
您經常為了自己的壞習慣所若惱嗎？
想要減肥卻力不從心？
問題不在您身上，
而是慣行的習慣改變系統必須有所覺察。
揭露《原子習慣》這一本書骨幹是：
「習慣的四階段模型」
提示、渴望、回應、獎賞。
並從中演化而出的「行為改變四法則」
如何讓提示顯而易見？
如何讓習慣有吸引力？
如何讓行為輕而易舉？
如何讓獎賞令人滿足？
因為在日常的習慣一旦自動化，
我們就不再注意自己的所做所為了。
行為的改變，始終始於察覺。
必須意識到自己的習慣，才能改變它們。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《原子習慣》part 2
作者：詹姆斯文・克利爾（James Clear）著
譯者： 蔡世偉
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讀一本好書，建立習慣，擁有學習力。
天天細微改變，會累積成巨大差異，這正是原子習慣的驚人力量。
《原子習慣》利用生物學、神經科學、哲學、心理學等領域的知識，
用一個步驟一個步驟來分享如何建立更好的習慣。
作者告訴我們，要養成好習慣，別管目標，專注於系統就好，
因為決定成敗的是系統而非目標。
那目標和系統的差別是？目標，是你想要達成的效果，
而系統，則是讓你達成那些效果的過程。
例如你要養成天天運動的習慣是目標，
而系統則是你選擇哪種運動、何時運動、上哪運動、運動多久的方式。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《原子習慣》part 1
作者：詹姆斯文・克利爾（James Clear）著
譯者： 蔡世偉
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閱讀全文: 【第38集-原子習慣是什麼？善用複利效應，讓小小微量動作（原子習慣）利滾利， 滾出生命的大不同】《湖畔書樓》2020-06-08(一)08:00首播
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聆聽一本好書；從故事中獲得啟發；改變您的人生。
這一本書雖然描述阿茲海默症患者有多痛苦，
而是想闡揚說「愛」，
不過如此簡單，
卻又如此重要。
愛能讓每個人都感受到，
就算你得了阿茲海默症。
愛能撫平所有的傷口，
就算你日日都在絕望中渡過。
愛，是無敵的，
也是阿茲海默症患者最需要的。
「活在當下，享受此刻」跟隨失智患者的感受，
就能體會失智患者對一個友善社會的渴望。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《我想念我自己Still Alice》part 2
作者：莉莎 潔諾娃（Lisa Genova）著
譯者： 穆卓芸
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閱讀全文: 【第37集-記憶的地基不斷地被淘空，這支隻怪手叫做阿茲海默症】《湖畔書樓》2020-06-01(一)08:00首播
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聆聽一本好書；從故事中獲得啟發；改變您的人生。
人終究會老，老了可能會病、會漸忘、甚至罹患阿茲海默症。
美國神經科學專家（莉莎．潔諾娃）年輕時看到外婆得到阿茲海默症，漸漸忘記很多事，也令家人很痛苦。
同時作者也是哈佛大學神經科學博士，研究主題是憂鬱症之分子病因、帕金森氏症、藥癮、中風引發之記憶喪失等。
有一天想創作小說時，以此為藍本寫成《我想念我自己》，讓人們了解阿茲海默症是怎麼一回事。
更進一步體會失智症發病過程與記憶對人的意義與重要性。
人擁有對過去的記憶與對未來的期望，
失去記憶，過去就不見了，
對未來因無法想像而易陷入惶恐，
當組成我及生活事件，一點一點的流失時伴隨而來的孤立與失落。
若身邊有家人罹患，尤其是祖父母，要面對的是未來如何相處？
而醫生如何檢測記憶？
失智者腦部會發生什麼變化？
這些答案從學術書本不易得到解答，
本書如實描述罹患失智症的生活及經過無比艱辛漫長診斷過程
給予不了解這種病症的人們一個詳盡的介紹。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《我想念我自己Still Alice》part 1
作者：莉莎 潔諾娃（Lisa Genova）著
譯者： 穆卓芸
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閱讀全文: 【第36集-記憶的地基不斷地被淘空，這支隻怪手叫做阿茲海默症】《湖畔書樓》2020-05-25(一)08:00首播
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聆聽一本好書；從故事中獲得啟發；改變您的人生。
影響力是什麼？從一位教師逆襲到爆文老師的心路歷程，
磨練出一本又一本的暢銷作品。
故事教練從教育現場看見學習的兩難，社會普遍較為缺乏的是「表達能力」。
學生不敢勇於表達，學校也不會考，但出社會後，卻是用表達來被考核。
若是缺乏表達力，再努力也很難被看見。
從表達力到傳播力再到無法預期的驚艷指數，這是一位現代作家的修煉與極緻。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《故事學：學校沒教，您也要會的表達力》part 2
作者：歐陽立中 著
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讀一本好書，撫慰人心，獲得滋潤。
愛說故事的人有個很棒的特質，
就是永遠都把對方放在心上。
擔心他沒聽懂、聽得無聊，
所以費盡心思，
把知識變成妙趣橫生的故事。
想繼續知道一位老師雖然在教國文卻教出人性及如何演譯故事喬段嗎？
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《故事學：學校沒教，您也要會的表達力》part 1
作者：歐陽立中 著
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讀一本好書，了解自己業餘的愛好，成為未來謀生手段，從今以後，按自己的方式生活。
在共享經濟時代，越來越多人試圖跳脫單一職業和身分的框架，
開始選擇一種能夠運用自身專業和才能來發展多重身分的多職人生。
這些人都擁有共同的名字：斜槓青年／Slash。
一位斜槓青年核心價值則是：
「不是身兼很多種工作，而是擁有許多真正熱愛的事物。
並且透過斜槓專長，才華和機會才會超／展／開」
斜槓青年並不浪漫，但可能精采。
因為投資的不是財富，而是自己人生的故事────
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《斜槓青年:全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生》part2
作者：SUSAN KUANG著
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閱讀全文: 【第33集-斜／槓／青／年（Slash）是一種價值觀和生活態度】《湖畔書樓》2020-05-04(一)08:00首播
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讀一本好書，了解一位斜槓青年核心專長和工作樂趣，享受一段美好的時光。
斜槓青年源自英文「Slash」，
能夠擁有多重職業及身分的多元生活;
簡單來說年輕人不再單純只為了薪水而是為了豐富生命。
現實生活中的斜槓青年大部分是一方面工作，
同時在空閒時間發展自己的愛好，
愉悅身心之外也增加了第二收入。
這是一本直接介紹斜槓青年如何裝備自己成為斜槓青年的作品。
「過自己想要的生活其實是一個偽命題，因為你根本不知道自己喜歡怎樣的生活，直到你開始這種生活。」
想成為一位斜槓青年，最重要的就是不斷嘗試、學習。
成為斜槓青年的第一步就是：開始自己做自己感興趣事情，並從中賺取收入。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《斜槓青年:全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生》part1
作者：SUSAN KUANG著
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《湖畔書樓》(詹弘廷醫生與洪子鑫主持)
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閱讀全文: 【第32集-我是斜槓青年嗎？擁有多職生活型態和享受工作樂趣】《湖畔書樓》2020-04-27(一)08:00首播
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讀一本好書，了解一個鄉鎮或村落的曲折與意義，享受一段美好的時光，讓浮躁的心沈澱下來。
日本地方創生的推手木下齊強調，「絕對不要看成功的地方，而是從失敗之處學習。」做什麼會成功，這是很困難的事；但什麼錯絕對不能犯，卻是一目了然。
如何走出國內地方創生之路，參考教戰守則大補帖：
＊讓地方過得富足，有特色產業不怕人口少
＊大學推地方創生計畫搶經費「但教育人才才對地方有貢獻」
＊讓地方過得富足
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《地方創生：小型城鎮、商店街、返鄉青年的創業10鐵則》part2
作者：木下齊著 張佩瑩譯
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讀一本好書的滋養，往往最能給行走的我們帶來能量和慰藉。
防疫期間，一本好書能讓我們跳出煩躁的日常，靜下來休整和思考。
近年來地方創生浪潮蜂擁而起，其實不得不說媒體有很大推波助燃效果，那就是從幾年前，開始相關媒體不斷在報導日本的創生案例，而每個日本的案例一出來，總是能引起許多驚呼，還有見賢思齊思齊之心。
這一本要訴說的是打造地方創生的切身之痛以及初心為何？熱情在哪裡？夢想在何方？成功典範學習，隨著步伐，走上一李，少走一些冤枉路，但最後別忘了你，還是你？
「地方創生」這擋事情上，台灣終究是台灣，不會是日本，雖說他山之石，可以攻錯，看著日本我們可以壯膽，可以貼加這條路上的一點信心，思考台灣，行動只有你我能去掌握。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《地方創生：小型城鎮、商店街、返鄉青年的創業10鐵則》part1
作者：木下齊著 張佩瑩譯
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閱讀全文: 【第30集-打造地方的可能性，由社區自發性來發展鄉村社區產業，地方創生如何做好做滿？】《湖畔書樓》2020-04-13(一)08:00首播
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今天早上也許您正在開車往上班的路上，也許忙於家務，疲憊不堪？
讀一本好書的滋養，沈澱我們憂苦心緒，重新啟動盎然內在魅力。
如果您習慣了吃虧、沉默、委屈自己、不拒絕所有人等等，便會容易忘記其實您可以有態度、有觀點、有能力、有從容的生活。
透過書中經典語錄是否能感同身受的過往人生場景以及多維度層層剝開隱秘心理與生活真相。這樣的故事您也許沒有讀過，但您必能感同身受。
＊一直在努力成全別人，卻忘記了最應該成全的是自己。
＊我們總是善於傷害那些愛我們的人，因為我們根本傷害不了那些不愛我們的人。
＊我們沒有必要一邊忍受別人的打擊一邊獨自難過，我們應該努力把自己的驕傲和快樂寫在臉上。
＊傷害你的人從來沒想過幫助你成長，真正讓你成長的是你的痛苦和反思。經曆本身沒有特殊意義，讓它變得有意義的是你的堅強。
＊有時候，你不逼自己一把，你就不知道自己有多麼優秀。
＊你一心想成為別人眼中更好的自己，只是因為沒有勇氣成為更真實的自己罷了。
＊當你的善良成為一種盲目的犧牲，你就會真的會變成集體惡意下的犧牲品。
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書名《你的善良必須有點鋒芒》part2
作者：慕顏歌
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閱讀全文: 【第29集-什麼時候讀都不遲的心靈頓悟之書，經典語錄是否能補獲您在人際關係中切膚之痛，並且在心靈深處上藥】《湖畔書樓》2020-04-06(一)08:00首播
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今天您讀了嗎？
讀一本好書，猶如和一位老朋友談心，可以撫慰人心獲得滋潤。
在趨利時代中，關於人際關係的黑暗痛點，如何遵循自己原則，以及如何定義自己，世界就怎麼對待你，如何聰明善良，才能讓自己做個內心柔軟，但有骨氣的好人。
〖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《你的善良必須有點鋒芒》part1
作者：慕顏歌
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閱讀全文: 【第28集-善良到底在每個人心裡到底是什麼模樣，善良不善良是自己要學會去選擇及去演譯地】《湖畔書樓》2020-03-30(一)08:00首播
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今天您讀了嗎？
每天讀一本好書，睡一晚好覺，遠離數位3C，做個快樂的讀書人。
螢光小孩世代危機，指的是大量接觸螢幕會刺激腦部活化多巴胺，腎上腺素狂飆（也是數位糖菓），可以改變腦區間神經連結，並破壞腦功能。強烈的聲光效果會降低大腦對周遭環境的敏感度，及分辨虛擬與現實的能力。長時間盯著螢幕對孩童和青少年未發育完全的大腦來說，等同是吸食古柯鹼成癮。簡單來說不適齡螢幕科技，正悄悄地改變孩子的大腦。請您跟著我們翻開這一本書，理解孩子的大腦發展，打破科技教育的迷思，也許數位科技潛伏在暗處，出其不意與人類為敵，3C世代的每一個人必須有所思考，人類與進步科技之間不斷演化的關係並評估E化新世代的風險。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《螢幕兒童：終結3C使用焦慮的10堂正向數位教養課》
作者：安雅 卡曼尼茲（Anya Kamenetz）著 謝儀霏譯
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閱讀全文: 【第27集-沉溺手機的家長，形成螢幕兒童把書本當成IPAD，數位媒體深深影響了家庭動力】《湖畔書樓》2020-03-23(一)08:00首播
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今天您讀了嗎？
讀一本好書，就像種一顆樹，日積月累終成一片森林。
邀請您走入時間光譜裡，踏巡曾經生活過的街景、建築、古蹟等，喚起塵封已久歲月記痕與復古情懷，再次閱讀台北城的歷史文化軌跡，體悟在地文化資產的珍貴。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《慢城 台北：古蹟達人帶你看歷史建築、逛老街》
作者：林大緯
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閱讀全文: 【第26集-全台灣古蹟最多地方在哪？就在新舊建築交雜的首都台北，是一座值得細細探索的城市】《湖畔書樓》2020-03-16(一)08:00首播
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知識能改變命運，閱讀能轉化人生。
AI在人類身上尋求創造力究竟是什麼意思？因為單單靠AI無法創造出附加價值。另外單靠人類的勞動力也無法讓第四次工業革命實現,因為大數據、神經網路及運算能力誠屬 AI 成功優勢，所以才需要兩者攜手合作，與及擁抱AI並將與專業領域相結合。
為了達到創造附加價值的目標，最重要的關鍵在於明確區分二者勞動力的差異，重視人腦機能，體認AI終究是用來幫助人類「工具」，並思考自己在未來變化萬千的方向與掌握手上的船舵並順利航行。
〖湖畔書樓每週推薦一本好書〗
書名《和AI一起生活一起工作：人工智慧超越人類智慧的大未來，我們的生活和工作會有什麼變化？》
作者：日本經濟新聞社記者群著＆譯者葉廷昭
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閱讀全文: 【第25集-我從AI（Artificial Intelligence（人工智慧）一起共事學到的是什麼？協力、夥伴、社會關係】《湖畔書樓》2020-03-09(一)08:00首播
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書名 ：看見機會：我在偏鄉15年
下鄉如何看見機會？在山風海裡間，探索著偏鄉教育，原來核心是要找到在地的需求，關切成人社會的偏鄉教育，因為面對資訊化帶來的衝擊是很大也很快速的，連帶會有產業甚至生活上受到挑戰，因此從社會、經濟、文化等各個層面找到在地的需求，但當科技不斷在進步時，要怎麼應用在日常生活呢？透過須文蔚教授在偏鄉累積了 15 年的經驗，看得到社區的轉變，盼望能為社會帶來一些改變。
歡迎收聽《湖畔書樓》。
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《這些人，那些事》作者吳念真
這是一本以家鄉，家人，朋友，和台灣各個角落為主題的書。
跟著國民作家吳念真思緒，拉開歲月帷幕，故事中的文字，輕柔地觸動了那些被自己所遺忘時光，不自覺地讓自己思索在回憶裡是否磋砣了許多和家人回應與相處的時光，然而現在最重要的事透過這一本書可以提醒「我們能即時去回應愛」。
願每一位神的兒女，好好把握這「看顧家人和朋友」的機會，並求主給我們靈巧和謙卑、安靜和忍耐、智慧與能力，去行出那美好的見證來！
歡迎收聽《湖畔書樓》。
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閱讀全文: 【第23集-台灣鄉間小人物的人生故事；我們曾是故事裡的人】《湖畔書樓》2020-02-24(一)08:00首播
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《書名：你可以跟孩子聊些什麼》作者：番紅花
由父母信賴的作家嘗試以人文關懷的視角，呈現自然親子互動，
透過與孩子一起學習、適應與種種討論過程，激盪出思考與同理，認識新世界的多樣紛呈，共同蘊蓄出澄澈目光和一顆柔軟的心。
為人父母們挑選自己合宜的心靈導師，重點是靜下心來，
夫妻一起討論，怎樣的教養模式最適合自己的家庭，
「沒有所謂『理想』的母親，能真心陪伴小孩，就很幸福。
法國小說家派屈克・莫迪亞諾（Patrick Modiano）曾說：「到了很久以後，我才覺得我的童年莫測高深⋯⋯讓我有了寫作的慾望。」
也許父母能給孩子最好的成長禮物，就是心靈自由的童年經驗。
歡迎收聽《湖畔書樓》。
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閱讀全文: 【第22集-您和孩子hen能聊嗎？要如何成為孩子生活中的故事？也是當代父母最可以成就美好之事】《湖畔書樓》2020-02-17(一)08:00首播
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《書名：學習。在一起的幸福》作者：鄧惠文
與他人相處溝通是愉快的，尤其是在婚姻關係的伴侶們，
透過相處溝通中情意互通的感覺，讓人感受到生活的美好。
但在真實的生活中，伴侶們經常用錯了溝通方式，結果雙方的真實心意都無法傳達給對方，卻把暫時的怒氣實實在在的發送給對方了。
透過學習在一起幸福，如何去認識與接納伴侶真正人格，
協助彼此面對成長的創傷與恐懼、整合各個面向的自我、
建立一段真實長久的相伴關係。
歡迎收聽《湖畔書樓》。
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《湖畔書樓》(詹弘廷醫生與洪子鑫主持)
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首播 週一上午08:00
重播 週一晚間20:00/週二午夜02:00/週六上午08:00/週日晚間22:00
249新北市八里賢三街168巷2號
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